⭕ NIVEL INTERMEDIO – FUERZA E INTERVALOS ANAEROBICOS

Clase según nivel de Energía Fuerza (75% AL 85% de la Frecuencia Cardíaca)🟢🟠 e Intervalos Anaerobicos menos del 70% a la Frecuencia Cardiaca Maxima. 🟢🟠
🚴Objetivos Fuerza:
-Desarrollar resistencia y potencia muscular: vamos a preparar a nuestros musculos para clases futuras.
🚴Objetivos Intervalos Anaerobicos:
-Eliminar mas calorias en menor tiempo y entrenar al corazon para recuperarse inmediatamente.
⏰DURACIÓN DE LA CLASE: 49 Minutos y 9 Segundos
📊Percepcion de Esfuerzo:1ra etapa 6 a 7
2da Etapa 8 a 9
⭐Recomendacion: 2do Mes de Entrenamiento a mas.